conectate y desconectate de las tic 

diaria mente utilizamos las tic como fuentes de interacción con otras personas malgastando el tiempo en ves de pasar mas tiempo al aire libre o jugando e el parque debemos tomar las tic como una herramienta utilizar  para nuestro diario vivir como tareas y/o trabajos escolares para esto hay diferentes recomendaciones que son :

• Al utilizar las TIC usa posturas naturales y relajadas.

• Descansa los ojos frecuentemente: ábrelos y ciérralos, y cada determinado tiempo enfoca algún objeto distinto a la pantalla (un cuadro, una ventana) para que así descansen. Recuerda parpadear frecuentemente, de esta manera los ojos se ejercitan y se mantienen humectados.

• No esfuerces tus ojos. Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular. Y al leer o escribir, utiliza un tamaño de letra grande.

• Al trabajar en el computador, mantén derecha la espalada. Procura que tanto tus piernas como tus brazos estén en un ángulo de 90º, y que la pantalla esté a una distancia máxima de 60 centímetros.

 entre otras algunas de estas malas costumbres pueden causar mal estar y algunas enfermedades