¿ como evitar de dependencia en las tic ?

en los diferentes hogares se encuentran las diferentes adicciones a las tic y diferentes dependencias en la mayoria de los casos en los jóvenes tratar de llevar una mejor relación con tu familia y amigos trata de pasar menos tiempo en las  tic tratar de poner tiempos  limites para usar la computador y así no malgastar tanto tiempo en el computador  tratar de hacer mas actividad física  y pasar tiempo útil con tu familia